Klinisk psykolog Ditte Munch-Andersen
Du stopper ikke bare med at shoppe,
fordi du gerne vil stoppe.
Det vidste du godt. Nu kan vi gøre noget ved det.
Har du prøvet at love dig selv, at det var den sidste gang? Slettet din ordrehistorik, inden nogen så den? Stukket en pose ind bagerst i skabet, fordi du ikke gad forklare det? Og alligevel gjort det igen — og igen?
Det er ikke manglende viljestyrke. Det er et indlært mønster i hjernen, som du aldrig har fået de rigtige redskaber til at bryde.
Ja, jeg vil gerne ud af det herScroll ned og læs mere — ingen forpligtelse
Sæt kryds ved det, du kender
Sæt kryds ved det, der passer på dig — ingen ser det, det er kun for dig.
Kender du det her?
Du er ikke typen, der bare smider penge ud ad vinduet. Du er en kvinde, der passer på sin familie, holder styr på hverdagen og ved godt, hvad penge er værd.
Og alligevel.
Alligevel ender du i Zara, selvom du ikke planlagde det. Du lægger ting i kurven online om aftenen, når alle andre sover. Du får det der rush, når du trykker bestil. Og så — måske allerede dagen efter, måske en uge senere — sidder du med pakken i hånden og tænker:
Måske gemmer du kvitteringerne. Måske returnerer du halvdelen. Måske ved din partner det ikke. Måske aner du ikke selv, hvad du bruger om måneden — og du er lidt bange for at finde ud af det.
Det er ikke, fordi du er overfladisk. Det er ikke, fordi du ikke kan finde ud af penge. Det er, fordi shopping kortvarigt giver hjernen det, den leder efter — ro, kontrol, belønning, et øjebliks frihed fra noget, der gnaver.
Heldigvis er hjernen også utrolig god til at lære noget nyt.
Du er ikke alene —
og du er ikke svag
danskere kæmper med købeafhængighed — det er flere end dem med diagnosticeret alkoholafhængighed
Forskning viser, at et køb udløser dopamin i hjernen — i præcis det samme område, der aktiveres ved hasardspil. Det er ikke en moralsk svaghed. Det er biologi. Og ligesom hjernen kan lære et mønster, kan den også lære et nyt.
Og fordi købeafhængighed ikke er anerkendt som en officiel diagnose i Danmark, er der ingen offentlig behandling. Vil du have hjælp privat, koster et forløb på et behandlingscenter typisk 30.000–40.000 kr. — og det er de færreste, der har råd til.
Det er præcis derfor, jeg lavede dette forløb.
Hej. Jeg hedder Ditte.
Jeg er klinisk psykolog, uddannet fra Københavns Universitet i 2004, og siden da har jeg arbejdet med kvinder, der kæmper med vaner, de ikke selv kan kontrollere. Ikke stofmisbrug. Ikke alkohol. Men det stille, usynlige overforbrug — det man ikke taler om til middagsselskaber, og som mange kvinder bærer alene i årevis.
"Jeg ved godt, det er dumt. Jeg ved bare ikke, hvordan jeg stopper."
Det har jeg hørt hundredvis af gange. Det er ikke et spørgsmål om at vide det. Det er et spørgsmål om at have de rigtige redskaber. Og dem kan man lære.
Hvad sker der, når du starter?
Dette er ikke et kursus om shoppingpsykologi på et abstrakt plan. Det er et konkret forløb, der ændrer det, der sker i dit hoved, når trangen rammer.
Du finder din personlige trigger
Ikke bare "stress" eller "kedsomhed" — men de helt specifikke situationer og følelser, der for dig sætter det i gang. Du får et redskab, du kan bruge allerede samme dag, trangen rammer.
Du træner hjernen til at reagere anderledes
Ikke med viljestyrke. Med teknikker fra kognitiv psykologi, der dokumenteret virker på impulsstyring og vanebrydning. Din hjerne er plastisk — den kan lære noget nyt.
Du begynder at vælge — i stedet for at reagere
Målet er ikke, at du aldrig mere får lyst til at shoppe. Det er, at du kan have lysten uden at handle på den. At du shopper ud fra behov — ikke fordi trangen styrer dig.
Forestil dig den dag, hvor du åbner din netbank uden uro i maven. Hvor din partner ikke behøver at spørge, og du ikke behøver at lyve. Hvor du går forbi en butik — og bare fortsætter.
Det er det, forløbet arbejder hen imod.
Ingen binding · Start, når det passer dig
Hvad koster det dig at vente?
Inden du ser priserne, så prøv dette:
Dit personlige regnestykke
Det svarer til, at du bruger om året:
24.000 kr. → Forløbet kan betale sig selv tilbage på under 2 månederBasis
Onlineforløbet
Til dig, der er klar til at arbejde selvstændigt
- Varig adgang til onlineforløbet
- 4 ugers emailsparring med mig på hverdage
Med støtte
Forløb + samtaler
Til dig, der arbejder bedst med støtte undervejs i processen
- Varig adgang til onlineforløbet
- 3 samtaler med mig — én på 60 min og to på 30 min
- 8 ugers emailsparring på hverdage
Intensivt
Det fulde forløb
Til dig, der vil have den tætteste opfølgning
- Varig adgang til onlineforløbet
- 13 samtaler over 6 måneder — én på 60 min og to på 30 min hver måned
- Ubegrænset sparring på sms og mail på hverdage i 6 måneder
Et ord fra mig
Jeg kan ikke love dig et bestemt resultat — det kan ingen ærlig psykolog. Det, jeg kan love, er, at du får konkrete redskaber, der er dokumenteret effektive, og at jeg tager dit forløb seriøst. Har du spørgsmål undervejs, er jeg tilgængelig. Skriv til mig på kontakt@koebeafhaengig.dk inden du tilmelder dig, hvis du er i tvivl om noget.
Hvad siger de kvinder,
der er gået igennem forløbet?
"Ej, ej, ej... Er blevet typen der afskyer Black Friday og samfundets overforbrug. Hører seriøst mig selv sige ting som 'der bliver ligesom plads til mere dybde i livet, når fokus bliver fjernet fra forbrug og hvad man ellers mener man bare er nødt til at købe'. Hvad er det for et monster dit forløb har skabt! 😉"
Mette Marie, deltager på »Slip din købetrang«
"Forløbet har hjulpet mig til at se mit overforbrug i øjnene og givet mig redskaber til at ændre mit forbrugsmønster. Tænk, at jeg er endt med at spare 20.000 kr. op på få måneder!"
Louise, deltager på »Slip din købetrang«
"Her 3 år efter jeg tog »Slip din købetrang« tænker jeg ikke længere så meget over mine shoppingvaner. Men en gang imellem bliver jeg mindet om, hvordan jeg tidligere bare måtte udnytte enhver shoppingmulighed. Nu kommer jeg ofte tomhændet hjem efter en tur i byen med familien eller veninder. Og jeg har det super godt med det. For når jeg køber noget nu, er det ikke forbundet med dårlig samvittighed og skyld — jeg kan oprigtigt glædes og nyde mine køb."
Tina, deltager på »Slip din købetrang«
"Jeg har købt dit forløb »Slip din købetrang« og er færdig med 1. modul. Det har været SÅ virksomt for mig. Glæder mig til at få adgang til 2. modul."
Kristine, deltager på »Slip din købetrang«
"En veninde gjorde mig opmærksom på, at mine indkøbsvaner måske ikke var så hensigtsmæssige. Jeg formåede f.eks. altid at bruge minimum 1.500 kr. i lufthavnen inden en rejse. Og samtidig følte jeg tit, at jeg ikke havde råd til det, jeg virkelig ønskede mig. Dittes forløb ændrede fuldstændig min måde at bruge penge på. Jeg blev opmærksom på ubevidste vaner og hvordan jeg shoppede med mine følelser. Nu 5 år efter kan jeg stadig indimellem falde i, men 99% af tiden er det min fornuft og ikke mine følelser, der har kontrollen over mit forbrug. Og det føles utrolig godt — både at bruge og spare!"
Anne, deltager på »Slip din købetrang« for 5 år siden
100% diskret · Online · Ingen gruppe
Dine spørgsmål
De spørgsmål, jeg oftest får — besvaret ærligt.
Er det her for folk med et "rigtigt" problem — eller kan jeg genkende mig selv uden at have det slemt?
Skal min partner vide, at jeg er i gang?
Jeg har prøvet at stoppe mange gange selv. Hvorfor skulle det her virke?
Hvad hvis det ikke virker for mig?
Hvornår kan jeg starte?
Du har vidst det et stykke tid nu.
Du har vidst, at noget skulle ændre sig. Du har måske nikket til dig selv adskillige gange, mens du læste.
Det er et godt tegn. Det betyder, at du er klar.
Hver dag du venter, er en dag mere med den der uro. Med skjulte poser og slettet ordrehistorik. Med følelsen af at pengene bare forsvinder.
Du behøver ikke vente til "det rette tidspunkt."
Det rette tidspunkt er, når du er træt nok af det nuværende.
100% diskret · Online · Ingen gruppe
Spørgsmål? Skriv til kontakt@koebeafhaengig.dk